禍々しいタイトルですが、なんてことはありません。
腰を痛めたよって話
とはいえ、これってデスクワークの立派なリスクですよね。
座り仕事の人にとって、いつ襲ってくるかもわからない悪魔です。
しかも一度痛めると、味を占めたように癖になります。
慢性的な腰痛持ちの方は多いのではないでしょうか。
もちろん立ち仕事でも腰は痛めますので、
人間にとってもはや腰痛はなるべくしてなるパートナーのようなものです。
だからといって、仲良くはできません。
この腰痛、座っているだけで泣けてくるほど痛い。
となると、もちろん集中して記事を書けるわけもなく、
企画ブログでたっぷりと記事を書くはずの予定は半分くらいしか進まず。
とんでもない刺客がいたものです。
腰が激痛、よしブログ一つ作れる!なんて思ったこともありますが、
それどころではありません、既存ブログすら手が付けられないです。
今回はとことん環境の大切さを思い知らされました。
自分が心地よく仕事できる環境を整えることも、仕事の一環ですね。
というわけで、今回は腰痛予防にもなって記事もサクサク書ける、
かもしれない環境づくりについて書かせていただきます。
まずは仕事場を整える
副業だからとなめていてはいけません。
副業だからこそ本業レベルの意識で取り組む必要があります。
まずは形から。
仕事場を整えましょう。
事務所や部屋を借りる余裕のある人は、仕事場を借りることをおすすめします。
余裕がなくても借りるといいかもしれません。
それが無理なら自室を仕事場仕様にしましょう。
私は子犬を飼っているし、外出が嫌いなので自宅に仕事部屋を作りました。
ブログだけに集中できる環境を整えると、おそろしく仕事がはかどります。
だまされたと思ってやってみてください。
そのときにデスクや椅子にもこだわるようにします。
ほんの少しグレードを上げるだけで、仕事の効率があがります。
物自体のグレードだけでなく、クッションを置くとか、高さに拘るとか、
そういったことだけでも腰痛予防には十分効果を発揮します。
ときには環境を変える
きっちりと仕事場を作って、普段はそこでカチカチとキーボードをたたけばいいのですが、
どうしても文章やテーマが浮かばないことは、もちろん多々あります。
書くことは決まっているのに文章がまとまらないこともよくあります。
そんなときは環境を変えてみましょう。
ウォーキングのすゝめ
まずは散歩をしてみましょう。
歩くことで脳が刺激され、思考がすっきりとまとまります。
霧がかかったようなもやもやした気分のときには特におすすめです。
このとき、できれば音楽などは聴きません。
ただひたすら頭を真っ白にして歩きます。
毎日の習慣にウォーキングを取り入れてみるのもいいですね。
「座り仕事のリスクその2、体重が増える」を予防することができます。
また、歩くことで下半身が鍛えられますので、
腰痛になりにくい体質という得難い宝物を得ることができます。
カフェでノマドのすゝめ
雨が降ってるとか雪が降ってるとか風が冷たいとか、
そんな逆境の中、わざわざウォーキングを決行する必要はありません。
体調を崩す危険もあります。
今日は歩く日じゃないな、と思ったら、おしゃれなカフェにでかけましょう。
私たちはパソコン一台、スマホ一台あれば仕事が完結するノマドワーカーです。
おしゃれじゃなくてもカフェじゃなくてもいいんですが、
ノマドワーカーの利点を最大限に活かして
いつもとは違う環境で仕事をすると驚くほどはかどります。
特に私はインプットのときにカフェを利用します。
ちょうどよい雑音と雰囲気と気分で、
いつもよりもしっかりと読み込むことができます。
まとめ
ほんの少しの工夫で、プチスランプは脱出することができます。
気分がなんかのらないなぁという日は、ちょこっと環境を変えてみましょう。
企画ブログ用にインプットの機会が増えていて、
最近は3つのカフェを周回しています。
カフェのレパートリーを増やしたい。
ほかにもアイディアをお持ちでしたらぜひ教えてください。
わりと真面目な話でした。
菜月美さん、こんにちは。
長時間パソコンに向かうと腰痛になりますね。
ちょっと値段の高い椅子を購入しようと検討中です。
応援していきますね。
トシカズさん、こんばんは。
わたしはもう立って仕事できるように
バーカウンターのようなカウンターテーブルを買おうかと思っています。
とりあえずコルセットと座り方工夫とクッションソファ(?)でしのいでいます。
トシカズさんもお体には気を付けてくださいね。
菜月美さん、こんにちは。
私は腰痛よりも肩こり派なのですが、
時々立ち上がって、肩をグルグルしています。
立派なリスクだと思います!
仕事部屋があると、他に気を取られないので、
とっても良いですよね(^^
応援して帰らせていただきますね☆
ちしゃねこさん、こんばんは。
肩こりから腰痛につながる場合もあるそうですよ。
頭痛も起きやすいし、お互い大変ですね(笑
コメント&応援ありがとうございました。
菜月美さん、こんばんは!
腰痛大丈夫ですか??
1度なってしまうと、クセになりますよね!
本当に厄介です。
そのための環境も大事ですね。
かと言って、我が家では部屋までは作れないので
ある程度したら、少し体を動かしてみたり
休憩を結構(笑)取りながらやってます。
プラナさん、こんばんは。
返信が遅れまして申し訳ありません。
腰痛はまだ全然治る気配を見せてくれません。
でも病院に行くとろくなことを言ってもらえない自信があるので
しばらくは安静にしながら様子を見るつもりです。
プラナさんもお体には気を付けてくださいね。